Raw is the real deal
Tips för förebyggande av cancer
Tips för förebyggande av cancer
Hellre än att sätta din hälsa i händerna på cancerforskare villiga att göra nästan vad som helst för att upptäcka nästa genombrott cancerläkemedel, ta kontroll över din hälsa genom att följa cancer-förebyggande livsstilsförändringar nedan.
Undvik fruktos och socker
Det är ganska klart att om du vill undvika cancer, eller för närvarande genomgår cancerbehandling, du absolut måste undvika alla former av socker - i synnerhet fruktos - och detta beror till stor del dess förhållande till insulinresistens. Enligt Lewis Cantley, chef för Cancer Center vid Beth Israel Diakonissanstalt Medical Center vid Harvard Medical School, så mycket som 80 procent av all cancer är "drivs av antingen mutationer eller miljöfaktorer som arbetar för att förbättra eller efterlikna effekten av insulin på begynnande tumörceller, "Gary Taubes rapporter.
Viss cancer centers, såsom Cancer Centers of America, har helt anammat denna kunskap och placera sina patienter på strikt låg-socker, låg säd kost. Men konventionell medicin i allmänhet har varit bedrövligt slappa när det gäller att belysa hälsorisker av denna tillsats.
Som standard rekommendation, rekommenderar jag starkt att hålla din TOTAL fruktos konsumtion under 25 gram per dag inklusive frukter. Men för de flesta människor skulle det också vara klokt att begränsa din fruktos från frukt till 15 gram eller mindre när du nästan är garanterad att konsumera "dolda" källor till fruktos om du dricker andra drycker än vatten och äta förädlade livsmedel.
Optimera din Vitamin D-nivå
Det finns överväldigande bevis som pekar på det faktum att D-vitaminbrist spelar en avgörande roll i utvecklingen av cancer. Forskare inom detta område har uppskattat att cirka 30 procent av dödsfallen i cancer - som uppgår till 2 miljoner i hela världen och 200.000 i USA - skulle kunna förhindras varje år bara genom att optimera D-vitaminnivåer i den allmänna befolkningen.
På det personliga planet kan du minska din risk för cancer med mer än hälften att helt enkelt genom att optimera dina D-vitaminnivåer med sol exponering. Och om du behandlas för cancer det är sannolikt att högre nivåer i blodet, troligen ca 80-90 ng/ml skulle vara fördelaktigt.
Om föreställningen att solen faktiskt förhindrar cancer är fortfarande nytt för dig, rekommenderar jag starkt att du se mina en timmes vitamin D föreläsning att reda ut eventuella missförstånd. Det är viktigt att förstå att risken för hudcancer från solen kommer endast från överdriven exponering.
Övning
Det finns några ganska övertygande bevis för att träning kan minska din risk för cancer. Ett av de främsta sätten motion sänker risken för cancer är genom att minska förhöjda insulinnivåer, vilket skapar en låg sockerhalt miljö som motverkar tillväxt och spridning av cancerceller.
Till exempel fysiskt aktiva vuxna uppleva ungefär hälften förekomsten av tjocktarmscancer som sina stillasittande motsvarigheter, och kvinnor som motionerar regelbundet kan minska sin risk bröstcancer med 20 till 30 procent jämfört med dem som är inaktiva. Det är viktigt att inkludera en stor variation av tekniker i din träning rutin, till exempel styrketräning, aerobics, core-verksamhet för att bygga, och stretching. Viktigast av allt är dock att se till att du inkluderar hög intensitet, burst-typ motion.
Dessa övningar aktiverar muskelfibrerna, vilket kan öka kroppens naturliga produktion av humant tillväxthormon.
Omega-3 fetter
Få lämpliga mängder av hög kvalitet animaliska omega-3 fetter.
Ät efter din näringsmässiga typ
Den potent anti-cancer effekter av denna princip är mycket underskattad. När vi behandlar cancerpatienter i vår klinik är detta en av de mest kraftfulla anti-cancer strategier vi har.
Aktiviteter
Delta i aktiviteter som hjälper dig att minska din stress, såsom motion, meditation, journalföring, musik, trädgårdsarbete etc. Även CDC säger att 85 procent av sjukdomen orsakas av känslor. Det är troligt att denna faktor kan vara viktigare än alla andra fysiska som listas här, så se till att detta riktar sig till.
Grönsaker
Endast 25 procent av personer äter tillräckligt med grönsaker, så med alla medel äta så många grönsaker som du är bekväm med. Helst bör de vara färska och ekologiska. Korsblommiga grönsaker i synnerhet har fastställts att de har potent anti-cancer egenskaper. Kom ihåg att carb näringsmässiga typer kan behöva upp till 300 procent mer grönsaker än protein näringsmässiga typer.
Upprätthålla en ideal kroppsvikt
Få lämpliga mängder av högkvalitativ sömn
Gifter
Minska din exponering för miljögifter såsom bekämpningsmedel, rengöringsmedel kemiska, syntetiska luftrenare och luftföroreningar.
Minska din användning av mobiltelefoner och andra trådlösa tekniker, och genomför så många säkerhetsstrategier som möjligt om / när du inte kan undvika att använda dem.
Koka, stjäla eller ånga din mat, snarare än stekning eller charbroiling dem. Ännu bättre äta så många av dina livsmedel råa som du kan.
Ane Brun feat Jose Gonzalez
The 3rd World
Third World mother fuckers!
I'm from where the gold and diamonds are ripped from the earth
right next to the slave castles where the water is cursed
from where police brutality's not half as nice
and makes the hood in America look like paradise
compared to the AIDS-infested Caribbean slum
African streets where the passport's an American gun
from where they massacre people and try to keep it quiet
and spend the next 25 years tryin' to deny it
I'm from where they cut your hands off if you make a fist
and niggas throw coca cause the job market doesn't exist
except slave labor modern day company store
and peace keeper's don't ever ever ever come here no more
from where the bombs that they used to drop on Vietnam
*Steal* us children born deformed eight months before they born
I'm from where they lost the true meaning of the Qur'an,
'cause heroin is not compatible with Islam.
And niggas know that, but throw that poppy seed anyway,
'cause that food drop parachute does not come everyday.
I'm from where people pray to the gods of their conquerors and practically,
Every *president's a* money launderer.
I'm from the only place democracy is acceptable,
Is if America candidate is electable.
And they might even have a black president, but he's useless,
'Cause he does not control the economy stupid!
Lock and load your gun, where I'm from: the Third World son,
Been to many places but I'm Third Torld-born.
Guerrillas hit and run where I'm from: the Third World son.
You polluted everything, and now the Third World's gone.
The waters poisoned where I'm from son,
Seven hundred children die by the end 'this song.
Revolution'll come, where I'm from: the Third World son.
Constant occupation, leaves the Third World torn.
I'm from where the catholic churches are some racist shit.
They helped Europe and America rape this bitch.
They pray to white Spaniard Jesus, who's face is this
But never talk about the black Pope Gelasius
I'm from where soviet weapons still decide elections.
Military is like the mafia: you pay for protection.
*catamite* sex toys, is what the country sells,
And rich white businessmen make the best clientèle.
I'm from where they too pussy to come film Survivor .
And they murder Coca-Cola union organizers.
I'm from where the justice system
(spanish)
cause Rico laws don't apply to the CIA
and mother fuckers make sneakers for a quarter a day
I'm from where they overthrow democratic leaders
not for the people but for the Wall Street Journal readers
from where blacks, indigenous peoples and Asians were once
slaves of the Caucasians and it's amazing how they trained them
to be racist against themselves in a place they were raised in
and you kept us caged in
destroyed our culture and said that you civilized us
raped our woman and when we were born you despised us
gentrified us?????
and crucified every revolutionary messiah
so Ima start a global riot
that not even your fake
anti-communist dictators can keep quiet
fuck your charity medicine, try to murder me
the immunizations you gave us were full of mercury
so now I see the Third World like the rap game soldier
nationalize the industry and take it over!
Lock and load your gun, where I'm from: the Third World son,
Been to many places but I'm third world-born.
Guerrillas hit and run where I'm from: the Third World son.
You polluted everything, and now the Third World's gone.
The waters poisoned where I'm from son,
Seven hundred children die by the end 'this song.
Revolution'll come, where I'm from: the Third World son.
Constant occupation, leaves the Third World drone.
Immortal Technique
Nelson Mandela
Cigaretter
Debut för brorsan:)
Dessutom fick vi se Michael "Mike" Babier göra tävlingsdebut i A-laget!
Nästa match spelas på onsdag klockan 19.00 då vi gästar Falkenbergs FF i Superettan.
Fääkin true
